La comparsa delle rughe è uno dei segni dell’invecchiamento che possiamo ridurre se incorporiamo questi semplici gesti nella nostra routine di cura della pelle.
Le rughe sono inevitabili, perché il tempo e l’invecchiamento finiscono per colpire la pelle. Ma ci sono dei semplici accorgimenti che si possono adottare per ridurre al minimo la loro comparsa, in modo che la carnagione rimanga liscia e giovane più a lungo! In questo articolo vi diamo sei consigli per ritardare la comparsa delle rughe. Dai cambiamenti nello stile di vita ai rimedi naturali, queste strategie dovrebbero aiutarvi a mantenere un colorito più radioso senza compromettere la qualità della vita. Continuate a leggere se volete imparare a ritardare i segni visibili dell’invecchiamento e a mantenere una pelle sana!
Fase 1: Massaggio e automassaggio del viso
Il massaggio facciale e l’automassaggio sono due metodi efficaci per mantenere tonici i muscoli del viso, il che aiuta a prevenire il rilassamento della pelle che, nel tempo, può portare alla formazione di rughe. Per un massaggio facciale, utilizzate leggeri movimenti circolari su fronte, guance, mascella, mento e collo con la punta delle dita o le nocche. Per l’automassaggio, si può usare un olio per il viso o una crema idratante contenente ingredienti benefici come la vitamina E e il burro di karité per una maggiore idratazione, massaggiando punti specifici del viso con una leggera pressione verso l’alto.
Fase 2: Tecnica di massaggio facciale Kobido
Il Kobido è un’antica tecnica di massaggio giapponese appositamente studiata per il viso e il collo, che combina elementi della medicina tradizionale asiatica, come l’agopuntura e la digitopressione, con i principi della massoterapia, come lo stretching, i movimenti rienergizzanti e le tecniche di drenaggio linfatico, utilizzando strumenti specifici come pietre di giada o rulli di quarzo per attivare determinati punti del viso che sono stati associati a ritardare la formazione delle rughe nel tempo.
Fase 3: uso permanente di SPF
L’uso di una protezione solare con un SPF di almeno 30 è essenziale per proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV e prevenire le rughe premature causate dall’esposizione al sole. Applicare la protezione solare ogni giorno e riapplicarla ogni due ore quando si è all’aperto può essere noioso, ma è necessario per ottenere la massima protezione contro le rughe. Investire in una crema solare che offra una protezione superiore contro i raggi UVA e UVB garantirà benefici a lungo termine per la salute della pelle.
Fase 4: La doccia miracolosa, alternando acqua calda e fredda
La doccia miracolosa è un metodo efficace per tenere a bada le rughe alternando la temperatura dell’acqua calda e fredda durante il lavaggio del viso. Questa tecnica tonifica la pelle e stimola la circolazione sanguigna per restringere i pori e preservare l’aspetto giovanile della pelle. Per eseguirla correttamente, è necessario iniziare con 3 minuti di acqua calda, seguiti da 30 secondi di acqua fredda, ripetuti per tre volte, prima di terminare con un getto di acqua fredda. Esistono altre alternative, come ad esempio combinare il vapore in una bacinella con il passaggio di un cubetto di ghiaccio sul viso per ottenere la massima efficacia!
Fase 5: Esfoliazione e pulizia profonda
L’esfoliazione regolare rimuove le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori e causare l’insorgenza dell’acne, mentre la pulizia profonda elimina il sebo in eccesso che, se non controllato, può contribuire all’invecchiamento precoce della pelle. Per esfoliare la pelle in modo efficace, utilizzate uno scrub fisico o un esfoliante chimico (acidi delicati) due volte alla settimana, quindi fate una pulizia profonda con un detergente adatto al vostro tipo di pelle due volte al giorno.
Fase 6: alimenti ricchi di collagene e antiossidanti
Mangiare alimenti ricchi di collagene, come pesce selvatico, verdure a foglia verde, noci e fagioli, può aiutare a mantenere la pelle più giovane aumentando i livelli di collagene, che diminuiscono con l’età, causando rughe e rilassamento cutaneo. Inoltre, il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti, composti che si trovano naturalmente in alcuni tipi di frutta e verdura come mirtilli, arance e broccoli, può aiutare a combattere i radicali liberi associati agli effetti dell’invecchiamento precoce, come rughe e linee sottili sul viso e sul corpo.
