Dal 30 agosto al 1 settembre 2024, la suggestiva cornice di Ofena, nel cuore dell’Abruzzo, diventerà il palcoscenico di un ritiro di mindfulness che promette di essere un’esperienza unica di crescita personale e meditazione immersa nella natura. Questo evento rappresenta un’opportunità preziosa per chi desidera esplorare il proprio mondo interiore, lontano dal caos quotidiano, e ritrovare equilibrio e serenità.
Un’esperienza di consapevolezza nella natura abruzzese
Il ritiro sarà guidato da Sofia Riccaboni, affermata esperta di mindfulness e autrice del libro Teen zen: consigli di mindfulness per genitori e teenagers. Grazie alla sua esperienza, Sofia accompagnerà i partecipanti in un percorso di introspezione e consapevolezza, offrendo strumenti pratici per migliorare la qualità della vita quotidiana. La bellezza incontaminata di Ofena farà da sfondo ideale, favorendo una connessione profonda con se stessi e l’ambiente circostante.
Programma del weekend: meditazione e crescita personale
Il weekend si articolerà in una serie di attività studiate per favorire la riflessione e il benessere interiore, combinando meditazione, esercizi di mindfulness e momenti di condivisione:
Venerdì 30 agosto
Ore 16:00 – Accoglienza e introduzione: il ritiro inizierà con una presentazione pubblica del corso e del libro Teen zen, che sarà il riferimento per l’intero weekend.
Meditazione sugli oggetti: un primo approccio alla consapevolezza, focalizzato sull’osservazione attenta degli oggetti, ideale per avviare il percorso di introspezione.
Sabato 31 agosto
Meditazione camminata nella natura: una passeggiata mattutina tra i paesaggi di Ofena, per sincronizzare il respiro con i ritmi della natura.
Esercizi di respirazione e mindfulness: sessioni guidate per approfondire la consapevolezza del respiro e del corpo.
Cena conviviale con degustazione di vini locali: una serata dedicata alla scoperta delle eccellenze enogastronomiche abruzzesi.
Passeggiata sotto le stelle: un momento serale di contemplazione sotto il cielo stellato, perfetto per chiudere la giornata in tranquillità.
Domenica 1 settembre
Meditazione camminata e esercizi di mindfulness: un ulteriore approfondimento della pratica, per consolidare l’esperienza vissuta.
Conclusioni e condivisione: il ritiro si concluderà con un momento di riflessione collettiva, utile per interiorizzare quanto appreso e prepararsi al rientro nella vita quotidiana.
Mindfulness, un’opportunità di benessere per tutti
Questo ritiro è aperto a chiunque desideri esplorare la Mindfulness, dai principianti agli esperti. Con la guida esperta di Sofia Riccaboni, i partecipanti saranno accompagnati in un viaggio di scoperta e crescita personale, in un contesto che favorisce il relax e la riflessione. Sofia, grazie alla sua esperienza e alla sua capacità di rendere la mindfulness accessibile, aiuterà adulti e giovani a sviluppare strumenti utili per migliorare il proprio benessere.
Un weekend strutturato per ritrovare il proprio equilibrio, rigenerarsi immersi nella natura accompagnati da una guida esperta quale Sofia Riccaboni nella pratica della mindfulness; un weekend che potrà fare la differenza nel percorso di crescita personale e nel benessere quotidiano.
Perché praticare la mindfulness con un esperto migliora il benessere
La guida di un esperto in mindfulness offre un’esperienza più profonda e strutturata, garantendo un apprendimento efficace delle tecniche di meditazione. Una professionista come Sofia Riccaboni fornisce gli strumenti per superare ostacoli comuni, evitare errori e personalizzare la pratica in base alle esigenze individuali. Questo approccio consente di ottenere risultati tangibili, che vanno oltre il semplice rilassamento, promuovendo una trasformazione duratura nel modo di affrontare la vita quotidiana.
Dettagli e iscrizioni
Il costo del ritiro è di 250 euro, escluso l’alloggio, che può essere prenotato separatamente in base alle disponibilità. Considerata la limitata disponibilità di posti, è consigliabile iscriversi il prima possibile. Per ulteriori informazioni sul programma e le modalità di partecipazione, è possibile contattare Barbara Summa via email all’indirizzo [email protected].
