Gli scienziati che cercano di scoprire l’equazione della felicità hanno scoperto che il segreto della felicità corrisponde a una vera e propria equazione matematica: (t)=w0 +w1∑j=1tγt −jCRj +w2∑j=1tγt −jEVj +w3∑j=1tγt −jRPEj
Chi e come ha scoperto il segreto della felicità?
I neuroscienziati dell’UCL hanno utilizzato un’app di gioco di crowdsourcing, appropriatamente intitolata The Happiness Project, e scansioni MRI del cervello delle persone nel tentativo di sviluppare un’equazione. L’app di gioco, che ha coinvolto 18.420 persone che prendevano decisioni rischiose, ha scoperto che la felicità non dipendeva da quanto stavano andando bene, ma dal fatto che stessero facendo meglio di quanto si aspettassero. Ciò ha aiutato a dimostrare che le aspettative elevate possono essere un problema in determinate circostanze, ad esempio se prevedi a un amico che adorerà un regalo che stai per fare.
La felicità: la soluzione che ti renderà più felice
Per intensificare la felicità, potrebbe essere necessario minimizzare l’attesa
“Abbassare le aspettative all’ultimo momento aumenta la probabilità di una sorpresa positiva“, ha detto il ricercatore Robb Rutledge, professore associato onorario presso l’UCL. Tuttavia, sminuire costantemente le tue aspettative può essere controproducente in quanto può renderti più infelice mentre aspetti un evento che potresti non vedere l’ora. Il professor Rutledge ha spiegato: “Se prevedi di incontrare un amico dopo il lavoro, potresti essere infelice se si annulla all’improvviso. Ma aspettarsi che il tuo amico si annulli non ti renderà felice: potresti essere un po ‘più felice tutto il giorno se non vedi l’ora di vederlo, anche se c’è il rischio che le cose non funzionino.” Ciò ha illustrato l’importanza di avere aspettative realistiche con la felicità strettamente collegata all’apprendimento del nostro ambiente. “Ci sono momenti, come in vacanza, in cui abbassare le proprie aspettative potrebbe non essere una cattiva idea”, ha detto il professor Rutledge. “Le tue aspettative potrebbero essere un po’ irrealistiche se scegli la tua vacanza in base alla recensione entusiastica di un amico. Puoi divertirti di più se non ti aspetti che tutto vada alla perfezione“.
La felicità è fugace
Un altro fattore è il modo in cui ti adatti a vivere un evento felice. “Un’altra lezione dai nostri giochi per smartphone è che la maggior parte degli eventi non influisce a lungo sulla felicità”, ha affermato il professor Rutledge. “Potresti pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te se non provi una felicità duratura per una promozione, ma la gioia limitata nel tempo è un adattamento che aiuta il tuo cervello ad adattarsi alle tue circostanze in modo da essere pronto a fare la tua prossima mossa. In ambienti incerti, inclusi sia i giochi che la vita reale, ciò che è accaduto pochi minuti fa è spesso irrilevante per il compito da svolgere. La natura effimera della felicità significa che potremmo fare meglio a pensare alla felicità in un modo diverso. La felicità è uno strumento, non un obiettivo in sé. Può aiutarci a capire meglio cosa ci sta a cuore, cosa apprezziamo. Può dirci se le cose stanno andando sorprendentemente bene, il che potrebbe motivarci a continuare nei momenti chiave. Quando la nostra felicità cala, potrebbe essere un segno che dovremmo provare qualcosa di nuovo“.
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