“Se vi bloccate, disegnate con una penna diversa. Cambiate i vostri strumenti; potrebbe liberare il vostro pensiero”. ~Paul Arden
Da un anno e mezzo sentivo che stava per arrivare un cambiamento di carriera. Avevo lavorato duramente per coltivare una carriera che amavo, ma iniziavo a sentirmi scollegata dal mio lavoro. Il significato che ne avevo originariamente percepito non c’era più. Ogni volta che iniziavo un nuovo progetto, mi sentivo stanca e demotivata.
All’inizio ho pensato che potesse trattarsi di burnout. Così mi sono presa qualche settimana di pausa per vedere se riuscivo a resettarmi e a sentirmi di nuovo entusiasta del mio lavoro. Ma quando sono tornata, mi sono sentita come prima. Le cose intorno alle quali avevo costruito la mia carriera, che prima mi davano energia e significato, non risuonavano più.
Pensavo al tipo di lavoro che svolgevo quotidianamente e non riuscivo a immaginarmi ancora a farlo tra dieci anni. Ma cosa potevo immaginare di fare? Non ne avevo idea.
Ho lottato e mi sono sforzata di capire come potrebbe essere un cambiamento di carriera. Ho letto diversi libri, tra cui Finding Meaning in the Second Half of Life (Trovare un significato nella seconda metà della vita) di James Hollis (Ph. D.), ma pur condividendo le idee di molti di essi, non mi sentivo ancora vicina a una risposta.
Sono diventata molto attenta a notare quando le cose mi davano energia. A un certo punto sono andata a una cena dove qualcuno ha portato i tarocchi e mi ha fatto una lettura. È stato così energizzante! Tornai a casa e ordinai immediatamente lo stesso set di tarocchi. Ho iniziato a conoscerli e a fare letture con gli amici e alle feste.
“Che cosa significa? Dovrei diventare una lettrice di tarocchi?”. Ho pensato. Ma la cosa non mi convinceva per una serie di motivi.
A questo punto, dicevo a tutti quelli che mi ascoltavano che ero “senza direzione”. Era una nuova etichetta che usavo spesso. Quando qualcuno mi chiedeva che lavoro facessi, rispondevo: “Mah, sono senza direzione”.
Amici e conoscenti benintenzionati hanno iniziato a offrire le loro opinioni su cosa avrei dovuto fare dopo. Ho persino cercato su Google “Come cambiare carriera”. Mi sembrava di camminare in una nebbia nera in cui riuscivo a malapena a distinguere ciò che avevo davanti. A volte riuscivo a vedere una forma leggera, un barlume di qualcosa che mi dava energia. Ma cosa significava? E come potevo usare queste informazioni per quello che sarebbe successo dopo?
Mi sono trasferita da un paese all’altro in un luogo dove non avevo amici. Per questo motivo, ho avuto più tempo per me stessa del solito. Ho trascorso ogni giorno a entrare in contatto con il mio corpo attraverso la meditazione, semplici pratiche somatiche, come la stimolazione del nervo vago, e il lavoro sulle parti.
Alla fine ho capito che la risposta non era mai nella mia testa. Era nel mio corpo – una saggezza che era stata bloccata da tutti i pensieri e le vecchie credenze che si erano formate, e da parti di me che volevano proteggermi e tenermi al sicuro.
Ho scoperto che una parte di me non voleva cambiare carriera perché era troppo spaventosa e instabile. Invece, voleva rimanere con ciò che era conosciuto, affidabile e sicuro. Ho fatto amicizia con questa parte e ho elaborato le mie paure. Man mano che trascorrevo sempre più tempo dentro di me, la risposta appariva sempre più chiara. Era sempre stata lì e finalmente potevo accedervi.
Se vi sentite bloccati, ecco alcune cose da provare.
- Identificate le parti che potrebbero cercare di dirvi qualcosa
Se vi sentite bloccati, potrebbe esserci una “parte” di voi che vi tiene lì per proteggervi. Spesso queste parti si creano durante l’infanzia, quando magari non avevamo tante risorse come adesso.
Per esempio, forse durante l’infanzia avete imparato che essere visti dagli altri può essere imprevedibile e pericoloso. Quindi potrebbe essere stata creata una “parte” di voi che vi ha aiutato a prendere decisioni basate su queste informazioni. Ora, da adulti, probabilmente avete più risorse, ma quelle informazioni non sono mai arrivate alla “parte” creata.
Supponiamo che vogliate scrivere un libro e che non riusciate ad andare avanti. Qualunque cosa facciate, rimanete bloccati. Perché? Uno dei motivi potrebbe essere che questa “parte” sa che se scrivete un libro, sarete visti da altri e, in base all’esperienza, questo può essere imprevedibile e pericoloso. Quindi vi impedisce di uscire e di correre rischi in cui potreste essere visti. Potreste anche non essere consapevoli di questa parte in modo cosciente. Eppure potrebbe essere lì, a lavorare giorno e notte per proteggervi.
- Meditare.
Essere bloccati a volte può indurre pensieri negativi, come “E se rimanessi bloccato per sempre?” o “Non sono abbastanza bravo”. Questi pensieri possono poi portare a emozioni negative, che possono farci sentire ancora più bloccati e sopraffatti. È un circolo vizioso. La meditazione può aiutarvi a uscire da questo circolo vizioso e a ricevere chiarezza, il che può aiutarvi a trovare la direzione e ad andare avanti.
Stabilite ogni giorno un momento per meditare. Non è necessario che sia molto lungo: anche solo dieci minuti sono sufficienti. Se avete difficoltà a stare seduti in silenzio, potete cercare una meditazione guidata su YouTube.
Fatela diventare parte della vostra routine e fatela ogni giorno alla stessa ora per mantenere lo slancio. Farlo ogni giorno alla stessa ora aiuterà a farlo diventare un’abitudine e a ricordarlo più facilmente.
Se iniziate a pensare mentre siete seduti in silenzio, non c’è problema! Basta tornare al respiro. Non è necessario essere perfetti. È sufficiente coltivare l’immobilità e il silenzio. Questa pratica vi aiuta a uscire dalla mente e a entrare nel corpo, dove vive tanta saggezza.
- Stimolate il nervo vago.
Il nervo vago regola l’intero sistema nervoso. Quando il nervo vago viene attivato, aiuta a calmare il sistema nervoso e a spostarsi in uno stato di maggiore creatività e apertura. È da questo stato che si può accedere più facilmente alla saggezza dentro di sé.
Esistono diversi modi per stimolare il nervo vago. Poiché il nervo vago è collegato alle corde vocali, un modo per farlo è canticchiare o cantare:
Concentratevi sul respiro e notate tutto ciò che sentite nel vostro corpo. Forse sentite una pressione sul petto, un dolore al collo, un bruciore alla gola, ecc.
Inspirate profondamente.
Quando espirate, dite “Voo” ad alta voce per tutta la durata dell’espirazione.
Sedetevi e notate come si sente ora il vostro corpo. C’è qualche differenza?
Continuate i passaggi dal secondo al quarto finché non sentite un cambiamento.
- Cambiate il vostro ambiente.
Vi è mai capitato di fare un viaggio in un posto nuovo o di fare una bella escursione e di sentire un senso di rinnovata ispirazione, chiarezza o presenza? Il motivo è che cresciamo quando usciamo dalla nostra zona di comfort.
Trovarsi in un nuovo ambiente, incontrare nuove persone e fare nuove esperienze ci fa uscire dalla nostra zona di comfort, ci apre la mente e ci offre l’opportunità di crescere e conoscere meglio noi stessi. Ci scuote dalle nostre normali esperienze quotidiane.
Uscite nella natura o fate una fuga di una notte. Non è necessario che si tratti di qualcosa di lussuoso: qualsiasi cosa che vi faccia uscire dal vostro spazio attuale può aiutarvi a spostare il blocco.
